這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥過度提前老化？濫補花粉、山藥小心癌症上身 : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】抗衰老，需要維持良好運動，但是，你知道嗎？如果運動過度，竟然有可能提前衰老，到底是怎麼一回事？1名 37 歲的女瑜伽老師，經常感到疲勞、皮膚粗糙、滿臉痘痘，加上情緒波動大，使她覺得自己的身體可能出了問題。後來到醫院做檢查，經血液檢測後發現，她體內DHEA的濃度低得離譜，竟然比60、70歲的老太太還低。 過當補充荷爾蒙或雌激素 恐不孕、增加罹癌風險 事實上，未滿35歲的年輕女性，並不需要特別補充荷爾蒙或雌激素。一旦長期過當攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品，恐造成子宮內膜異常增厚，也會導致卵巢功能早衰，甚至會影響孕激素，提高不孕的機率，以及增加罹癌的風險。 有1位 60 歲的女性，停經後怕變老，拼命吃蜂王漿，結果因陰道流血到門診治療，檢查後發現是早期子宮內膜癌。近年來，台灣女性患子宮內膜癌的人數激增，而且呈年輕化的趨勢。究其原因，除了營養補充過度外，恐怕與女性愛吃富含大豆異黃酮的豆類、胎盤素、蜂王漿、當歸、山藥、花粉等有雌激素作用的補品有關，使得子宮內膜異常增厚。 減緩雌激素快速流失 注意均衡飲食 為了減緩雌激素快速流失，除了不宜減肥過度之外，平時應該注意維持心情輕鬆，避免過大壓力；飲食少吃油炸、燒烤類食物，以免誤食過多致癌物質如：丙烯醯胺、多環香族碳氫化合物，進而影響體內荷爾蒙濃度失衡；此外，注意「均衡飲食」，天天攝取新鮮蔬果提升抗氧化力，以及每日維持多喝水、養成適度運動，都是養生秘訣。 【健康小叮嚀】： 趙順榮藥師提醒，DHEA目前規範為藥品而非保健品，但可藉由補充由天然野山芋直接純化萃取的天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin，其被人體吸收後可轉化成為DHEA。保健食品只能做為輔助，且保健食品的服用也應讓醫師評估。相異的品牌可能有不同的「純度」，甚而影響效果，所以，並非所有天然皂苷型DHEA－薯芋皂素Diosgenin都安全有效，臨床驗證與否是唯一的保障，並建議可選擇經美國藥物食品藥物管理局（FDA）審核通過並簽證的製造廠，或「SNQ國際品質標章」認證的保健品較符合安全規範的選擇，同時，諮詢專業婦產科醫師，達到預防保健的實質意義。 【延伸閱讀】
糖尿病注射胰島素恐失明？食藥署：控制不佳才有可能 : [新頭殼newtalk] 網路上傳言糖尿病患者注射胰島素比口服藥物對身體傷害更大，甚至易造成洗腎或失明，對此，食藥署回應，腎臟功能與視力衰退都是常見血糖控制不佳的併發症，施打胰島素並不會造成洗腎或失明，如出現糖尿病症狀，應及早治療，以房後續腎臟與視網膜受到傷害。 食藥署表示，常有人誤解使用胰島素後會洗腎，其實多是因長期血糖控制不佳導致腎功能受損在先，而非注射胰島素所導致。因此，如出現糖尿病症狀，應及早治療，以避免腎臟與視網膜受到傷害。另外，不同型的糖尿病因為病情差異，所適合的藥品不一定相同，切勿過於害怕藥品的風險而不予以治療，否則可能反而增加發生糖尿病相關併發症的機會。 糖尿病是一種代謝性疾病，它的特徵是患者的血糖長期高於標準值，因此，食藥署提醒，糖尿病患者無論是使用口服藥物或注射胰島素來協助調節血糖，都必須透過專業醫師評估，若需使用胰島素治療時，不須過度緊張或抗拒。 延伸閱讀： 台大領先全球！完整解密台灣帝雉全基因體可望預防禽流感 夏日美白成保養關鍵！食藥署：這樣選咖安心
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